Mindfulness, tu Espacio para el Bienestar y la Transformación

Este es un lugar donde puedas pausar, respirar y reconectar contigo mismo. Mis clases semanales de mindfulness te ofrecen la oportunidad de cultivar una vida más consciente y equilibrada, mientras compartes tu camino con una comunidad de apoyo que entiende la importancia de crecer juntos.

¿Qué son las clases de mindfulness?
Cada semana nos reunimos para:

• Compartimos experiencias: Aprendemos del grupo y tenemos el respaldo de una comunidad que valora el bienestar y la transformación.

• Exploramos temas clave: Desde el autocuidado hasta la espiritualidad, abordamos ideas prácticas para mejorar nuestra vida cotidiana.

• Tips prácticos: las herramientas son simples pero poderosas, y nos ayudarn para reflexionar y organizar nuestros experiencias.

• Meditaciones guiadas: Las prácticas de mindfulness estan diseñadas para calmar la mente, reducir el estrés y aumentar tu enfoque.

Algunos de los beneficios que puedes obtener con el mindfulness son:

• Reducción del estrés y la ansiedad

• Mayor conexión contigo mismo

• Equilibrio emocional

• Apoyo en comunidad

¿Por qué en grupo?
Practicar mindfulness en grupo crea un sentido de pertenencia y motivación. Escuchar experiencias, reflexiones y aprendizajes de los demás enriquece tu propio proceso y te ayuda a avanzar de manera más profunda. No estás solo/a en este viaje: te rodeamos de un entorno seguro y enriquecedor para que florezcas en cada sesión.

Únete y transforma tu vida
Estas clases son para todos: desde principiantes que desean explorar el mindfulness, hasta quienes buscan profundizar en su práctica. Regálate este tiempo para reconectar contigo, aprender herramientas prácticas y avanzar hacia la mejor versión de ti mismo/a.

Sesion 5.

Este programa de Terapia Fotográfica con Mindfulness de 6 semanas es un proceso terapéutico y creativo diseñado para ayudarte a reconectar contigo, reducir el estrés y desarrollar una relación más consciente con tu mundo interno y con la naturaleza.

A través de prácticas de mindfulness, ejercicios de fotografía consciente y espacios de reflexión guiada, aprenderás a mirar con presencia, a escuchar tus emociones sin juicio y a transformar la experiencia cotidiana en una fuente de autoconocimiento y sanación.

Cada semana trabajamos un tema específico —atención plena, cuerpo y emociones, identidad, ciclos, pertenencia y propósito— utilizando la cámara (o el celular) como una herramienta terapéutica para anclarte en el momento presente y fortalecer tu bienestar emocional.

Este programa es ideal si:

• Te sientes abrumada/o, desconectada/o o en transición vital

• Buscas herramientas prácticas para manejar el estrés y la ansiedad

• Quieres integrar creatividad, naturaleza y terapia de forma profunda

• Deseas cultivar una mirada más compasiva hacia ti y tu entorno

No necesitas experiencia previa en fotografía. Lo importante no es la imagen perfecta, sino la experiencia consciente de mirar y sentir.

Mindfulness, tu Espacio para el Bienestar y la Transformación

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Do you need a space to pause, breathe, and reconnect with yourself?

Take a break, breathe, and reconnect with yourself in a supportive community. We share experiences, learn from the group and have the benefit of a community that values wellbeing and transformation.

We explore topics like:

• self care

• acceptance and letting go

• tuning in and breath

• recognizing patterns

• listening to your body

Our weekly mindfulness sessions help you cultivate awareness, reduce stress, and bring more balance to your daily life.

✨ Benefits of Mindfulness:
✔️ Reduce stress & anxiety
✔️ Enhance emotional balance
✔️ Improve focus & clarity
✔️ Foster self-awareness & inner peace
✔️ Feel supported in a like-minded community

Why practice in a group?
Sharing experiences and insights deepens your journey, creating motivation and a sense of belonging. You’re not alone in this path—we grow together!

Monthly contribution: C$50 per month

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• Exploramos temas clave: Desde el autocuidado hasta la espiritualidad, abordamos ideas prácticas para mejorar nuestra vida cotidiana.

• Tips prácticos: las herramientas son simples pero poderosas, y nos ayudarn para reflexionar y organizar nuestros experiencias.

• Meditaciones guiadas: Las prácticas de mindfulness estan diseñadas para calmar la mente, reducir el estrés y aumentar tu enfoque.

Algunos de los beneficios que puedes obtener con el mindfulness son:

• Reducción del estrés y la ansiedad

• Mayor conexión contigo mismo

• Equilibrio emocional

• Apoyo en comunidad

¿Por qué en grupo?
Practicar mindfulness en grupo crea un sentido de pertenencia y motivación. Escuchar experiencias, reflexiones y aprendizajes de los demás enriquece tu propio proceso y te ayuda a avanzar de manera más profunda. No estás solo/a en este viaje: te rodeamos de un entorno seguro y enriquecedor para que florezcas en cada sesión.

Únete y transforma tu vida
Estas clases son para todos: desde principiantes que desean explorar el mindfulness, hasta quienes buscan profundizar en su práctica. Regálate este tiempo para reconectar contigo, aprender herramientas prácticas y avanzar hacia la mejor versión de ti mismo/a.

Mindfulness, tu Espacio para el Bienestar y la Transformación

Este es un lugar donde puedas pausar, respirar y reconectar contigo mismo. Mis clases semanales de mindfulness te ofrecen la oportunidad de cultivar una vida más consciente y equilibrada, mientras compartes tu camino con una comunidad de apoyo que entiende la importancia de crecer juntos.

¿Qué son las clases de mindfulness?
Cada semana nos reunimos para:

• Compartimos experiencias: Aprendemos del grupo y tenemos el respaldo de una comunidad que valora el bienestar y la transformación.

• Exploramos temas clave: Desde el autocuidado hasta la espiritualidad, abordamos ideas prácticas para mejorar nuestra vida cotidiana.

• Tips prácticos: las herramientas son simples pero poderosas, y nos ayudarn para reflexionar y organizar nuestros experiencias.

• Meditaciones guiadas: Las prácticas de mindfulness estan diseñadas para calmar la mente, reducir el estrés y aumentar tu enfoque.

Algunos de los beneficios que puedes obtener con el mindfulness son:

• Reducción del estrés y la ansiedad

• Mayor conexión contigo mismo

• Equilibrio emocional

• Apoyo en comunidad

¿Por qué en grupo?
Practicar mindfulness en grupo crea un sentido de pertenencia y motivación. Escuchar experiencias, reflexiones y aprendizajes de los demás enriquece tu propio proceso y te ayuda a avanzar de manera más profunda. No estás solo/a en este viaje: te rodeamos de un entorno seguro y enriquecedor para que florezcas en cada sesión.

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Estas clases son para todos: desde principiantes que desean explorar el mindfulness, hasta quienes buscan profundizar en su práctica. Regálate este tiempo para reconectar contigo, aprender herramientas prácticas y avanzar hacia la mejor versión de ti mismo/a.

Mindfulness, tu Espacio para el Bienestar y la Transformación

Este es un lugar donde puedas pausar, respirar y reconectar contigo mismo. Mis clases semanales de mindfulness te ofrecen la oportunidad de cultivar una vida más consciente y equilibrada, mientras compartes tu camino con una comunidad de apoyo que entiende la importancia de crecer juntos.

¿Qué son las clases de mindfulness?
Cada semana nos reunimos para:

• Compartimos experiencias: Aprendemos del grupo y tenemos el respaldo de una comunidad que valora el bienestar y la transformación.

• Exploramos temas clave: Desde el autocuidado hasta la espiritualidad, abordamos ideas prácticas para mejorar nuestra vida cotidiana.

• Tips prácticos: las herramientas son simples pero poderosas, y nos ayudarn para reflexionar y organizar nuestros experiencias.

• Meditaciones guiadas: Las prácticas de mindfulness estan diseñadas para calmar la mente, reducir el estrés y aumentar tu enfoque.

Algunos de los beneficios que puedes obtener con el mindfulness son:

• Reducción del estrés y la ansiedad

• Mayor conexión contigo mismo

• Equilibrio emocional

• Apoyo en comunidad

¿Por qué en grupo?
Practicar mindfulness en grupo crea un sentido de pertenencia y motivación. Escuchar experiencias, reflexiones y aprendizajes de los demás enriquece tu propio proceso y te ayuda a avanzar de manera más profunda. No estás solo/a en este viaje: te rodeamos de un entorno seguro y enriquecedor para que florezcas en cada sesión.

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Mindfulness, tu Espacio para el Bienestar y la Transformación

Este es un lugar donde puedas pausar, respirar y reconectar contigo mismo. Mis clases semanales de mindfulness te ofrecen la oportunidad de cultivar una vida más consciente y equilibrada, mientras compartes tu camino con una comunidad de apoyo que entiende la importancia de crecer juntos.

¿Qué son las clases de mindfulness?
Cada semana nos reunimos para:

• Compartimos experiencias: Aprendemos del grupo y tenemos el respaldo de una comunidad que valora el bienestar y la transformación.

• Exploramos temas clave: Desde el autocuidado hasta la espiritualidad, abordamos ideas prácticas para mejorar nuestra vida cotidiana.

• Tips prácticos: las herramientas son simples pero poderosas, y nos ayudarn para reflexionar y organizar nuestros experiencias.

• Meditaciones guiadas: Las prácticas de mindfulness estan diseñadas para calmar la mente, reducir el estrés y aumentar tu enfoque.

Algunos de los beneficios que puedes obtener con el mindfulness son:

• Reducción del estrés y la ansiedad

• Mayor conexión contigo mismo

• Equilibrio emocional

• Apoyo en comunidad

¿Por qué en grupo?
Practicar mindfulness en grupo crea un sentido de pertenencia y motivación. Escuchar experiencias, reflexiones y aprendizajes de los demás enriquece tu propio proceso y te ayuda a avanzar de manera más profunda. No estás solo/a en este viaje: te rodeamos de un entorno seguro y enriquecedor para que florezcas en cada sesión.

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Estas clases son para todos: desde principiantes que desean explorar el mindfulness, hasta quienes buscan profundizar en su práctica. Regálate este tiempo para reconectar contigo, aprender herramientas prácticas y avanzar hacia la mejor versión de ti mismo/a.